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夏日水果杯

来源：花匠小妙招时间：2025-02-11 09:45

食谱名：夏日水果杯
参考月龄：12个月以上
今天推荐妈妈们一道夏日小甜品，我把牛油果、蓝莓、酸奶搭在一起，像不像咱们大人吃的奶昔杯？不论是小宝宝、大宝宝还是妈妈们都可以来一杯哦，如果爱吃冰的，可以放到冰箱稍微冷藏一下。

用料

蓝莓 80克牛油果 1个自制酸奶 30毫升

准备食材：蓝莓80克，牛油果1个，自制酸奶30毫升。

牛油果对半切开，旋转打开。

»牛油果打开后，里面的果肉是软绵绵的，并且没有黑丝，就是成熟度刚刚好，出现黑丝的牛油果就说明已经熟过头了~尽量不要给宝宝吃了。

去核去皮，切小块。

»牛油果一定要选熟了的牛油果，较生的牛油果不好去皮，而且加热后味道会发苦哦~

牛油果取重100克，放入料理机，倒入90毫升清水，搅打均匀。

倒三分之二在杯子里，用勺子稍稍抹匀。

剩下的牛油果泥中倒入蓝莓，搅打细腻。

倒出装在牛油果泥的杯子里。

最后倒上酸奶。

小宝最近爱吃坚果，所以我加了点坚果碎。12个月以下的宝宝不建议加哦，容易卡到喉咙。

这道色彩丰富的夏日水果杯就完成啦！清清爽爽的搭配不但能引起宝宝的兴趣，还能激发宝宝的食欲，一口下去能吃到酸奶、蓝莓和牛油果三种味道，还不加糖精色素，比甜品店的健康多了！

●制作这道饮品时，最好选用鲜牛奶或配方奶，能增添较多的蛋白质。

●夏天尽量给宝宝选择口味偏微酸的水果，不仅能增进宝宝的食欲，还可以保持身体的水电平衡。

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