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西兰花怎么做最减肥

来源：花匠小妙招时间：2025-02-06 22:31

更新时间：2025-02-06 22:27:54

①西兰花怎么做最减肥

　　1、材料：香菇250g、西兰花300g、玉米油适量、盐适量、葱姜适量。

　　2、西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。

　　3、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。

　　4、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。

　　5、香菇切成块。

　　6、起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。

　　7、香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用。小贴士：香菇氨基酸和纤维素含量丰富，新鲜香菇还含有一定量的维生素，单位热量也比较低，适合减肥食用。

　　1、保存冰块时，可以使用隔热泡沫容器，这类容器有较好的隔热和隔冷能力，冰块可经过长时间存放而不容易融化。老式冰棍的售卖便是使用隔热泡沫箱，能在冰棍卖完前不至于融化。最好在泡沫箱上覆盖较厚的保暖衣物，如被子等。

　　2、降低冰块的保存温度也可使冰块不容易融化，冰的融点在0度，0度以下的环境可以存放冰块，最好将其放置在冰箱冷冻层，冷冻层的温度在零下18度左右，能较好的维持冰块的形状，也能使其不易融化，能较好的保存。

　　3、可将存放冰块的容器放置在另一个较大的容器中，并在这个容器中加入大量的食盐，盐在融化过程中会吸收热量，使冰块不至于融化，保存少量冰块可以使用这个方法，若是大量冰块则不适用。

　　1、牛奶100g，奶油80g，奶粉18g，白糖15g，玉米淀粉4g，巧克力液20g。

　　2、牛奶、奶油、奶粉、白糖和玉米淀粉倒入锅内，小火，搅拌均匀。

　　3、熬至浓稠。

　　4、倒入模具中。

　　5、插上牙签，放入冰箱中，冷藏4小时。

　　6、取出，脱模。

　　7、放入巧克力液中，裹上巧克力液。

　　8、放入冰箱中，冷藏。

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