头部神经痛？试试这3个简单的自我按摩技巧！

头部神经痛有时候让人困扰不已，但是不用担心，可以通过一些简单的自我按摩技巧来缓解。别急着找医生，先试试这些方法吧！

太阳穴按摩

1. 拇指按压：用拇指轻轻按压太阳穴。轻轻按压10秒，然后松开休息，再重复这个动作5次，有助于缓解头部紧张。

2. 旋转按摩：用指腹画圈按摩太阳穴。以顺时针和逆时针方向各按摩2分钟，可改善局部血液循环，减少不适感。

头顶部按摩

1. 指腹轻揉：用双手指腹轻轻揉搓头顶。在头顶中心轻轻按压和揉搓3分钟，可以松弛头皮，舒缓头部压力。

2. 头皮拍打：用指尖轻拍头皮。从前额到后脑勺，轻轻拍打1分钟，能刺激头皮神经，减轻头痛。

颈部按摩

1. 脖颈放松：双手握住后颈，轻轻按压。手掌包裹后颈，慢慢施力3分钟，帮助放松紧绷的颈部肌肉。

2. 枕骨按摩：用指尖按压枕骨下方。以画圈方式按揉2-3分钟，能有效减轻头部压力，对抗神经痛。

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