头部按摩的方法有哪些

头部按摩的方法有哪些

闫振文副主任医师

神经内科 中山大学孙逸仙纪念医院

头部按摩可以有效缓解头痛、眩晕等症状。下面介绍一些常用的头部按摩手法：

一、开天目：使用拇指螺纹面按压印堂穴至前额正中，双手拇指相互交替，做自下而上，有节律地推抹。轻柔均匀的按摩可以提高工作效率。

二、推擦两颜：使用四指指尖螺纹面分别置于左右两颞鬓发边缘，由前向后推至耳郭上方，往返推擦30~60秒。手法应短促、轻快，以改善头部血液循环。

三、 抹额：使用两手食指弯曲成弓状，将第二指节的桡侧面紧贴印堂，由眉间向前额两指分抹。和开天目手法类似，可起到开窍醒神的作用。

此外，还可以按揉睛明穴、按揉太阳穴、按揉四百穴、刮眼眶、点迎香穴等手法进行辅助。每日按摩时间应适度为宜，如果按摩后症状未见缓解，应及时就医治疗。

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