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按摩养生：头部按摩五步法预防脱发

来源：花匠小妙招时间：2025-02-05 13:36

头部是“诸阳之会”、“清净之府”，按摩头部会触及很多末梢神经反射点，有消除焦虑、缓解疲劳、增强记忆、预防脱发并提升睡眠质量的作用。专家向大家推荐了头部按摩的五步法。

按摩养生：头部按摩五步法预防脱发

步骤1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

步骤2、叩头、揉发根

然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

步骤3、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

步骤4、轻拍脸部

洗完脸后或者平时，用化妆棉沾点保湿水或者鲜果汁轻轻拍打脸部，上下拍打，或者以圈圈的方式来回拍打，拍打时记得颈部也要由下向上的拍打，效果更佳。

步骤5、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

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