常吃什么食物提高免疫力

常吃什么食物提高免疫力

发布时间： 2023-10-24 09:54:34

常吃新鲜的蔬菜水果有助于提高身体免疫功能。

柑橘类水果富含维生素C，可以帮助增强免疫系统的功能。此外，草莓、蓝莓、猕猴桃等水果也富含维生素C，可以帮助提高免疫力。蔬菜也是提高免疫力的重要来源。蔬菜中富含的维生素A、C、E等营养素，可以帮助增强免疫系统的功能。其中，深色蔬菜如菠菜、芦笋、西兰花等，含有更多的营养素，可以帮助提高免疫力。

除了水果和蔬菜，坚果也是提高免疫力的重要来源。坚果中富含的蛋白质、维生素E等营养素，可以帮助增强免疫系统的功能。例如，杏仁、核桃、腰果等坚果，都是提高免疫力的好选择。

发布于：2023-10-24 09:54:34

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