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【视频】免疫力=生命力！提高免疫力是万能医生！

来源：花匠小妙招时间：2025-01-21 06:28

你认识身体的免疫器官吗？

免疫力像抓不住的影子，但免疫器官却是真实存在你的身体。

免疫器官也基本上可以分为两类：外周免疫器官、中枢免疫器官。前者的代表是淋巴结、扁桃体，后者主要包括骨髓、胸腺等。

比如为大家所熟知的淋巴结，如果某个部位或器官发生病变，细菌、病毒等会随着淋巴到达附近的淋巴结，淋巴结会承担清除功能，阻止病菌进一步蔓延。

再比如扁桃体，扁桃体本质上也是淋巴组织，它也可以产生淋巴细胞和抗体，抵御攻击身体的细菌和病毒。如果病菌太厉害，扁桃体也会受伤发炎。

免疫力低下的表现，你中了几条？

①经常出现轻微的身体不适，如头疼、牙疼、嗓子疼，或浑身萎靡不振。

②平均每月或每两个月生病一次，包括感冒、发烧、腹泻等。

③近年来开始对某些事物（例如雾霾天气、猫毛或狗毛）过敏。

④上班或者坐地铁，如果旁边有人咳嗽、打喷嚏，就很容易被传染。

⑤换季节时很容易身体不适。

⑥经常脸上长疙瘩，或者口腔溃疡。

⑦月经不调，或者经期易生病。

⑧经常神经衰弱，异常烦躁、郁闷，或者夜间稍有动静就睡不着觉。

免疫力较强的人，上述状况可能一项也不会出现。而如果你超过3项都符合，那就说明你的免疫力现状堪忧，有待提升！

免疫

力低

如何提高自身免疫力？

多喝水

提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。

水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。

好睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

要减压

科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。

世界上所有生物都有保护自己的天然本领。为什么海星的腿断掉之后，还可以生出一条新的来?为什么我们身上擦破的伤口不用药就会自动愈合……

这就是与生俱来的自然治愈力。当然，它首先要組建一支相当规模的常规部队一一免疫細胞。

"免疫"一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是"免除疫疠"，也就是防治传染病的意思。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。

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