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以花养生，写给女人的平衡处方：208种花食X精油X按摩，让花的疗愈力助妳轻松挥别妇科问题，给妳最持久的美丽（PDF）

来源：花匠小妙招时间：2025-01-14 21:22

内容简介

女人如花，以花养身、养心、养颜，

内在青春才是正港冻龄！

妳，相信花的疗愈力吗？！

女人好比花朵，需要关爱与呵护。人见人爱的玫瑰有理气活血之用，可改善妇科问题，慈禧太后每日以桃花汁敷脸，据说能让肤质变得白里透红；不同花朵各自有独到的疗愈力，妳体验过了吗？唯有由内开始掌握健康，身心平衡自然显出好气色，当内在生理常保年轻，才是留住外在青春的最佳办法。

●女性健康阶段以「七」为周期，养生重点大不同

外显的脸色、肤质、体态，都与内在脏腑健康密切相关。中医观念里，「七」为女性的生长周期基数，14、21、28、35……，不同年龄阶段调养身体的重点亦不同，想要掌握健康关键，先从了解自身状态做起。

●十花九药！137道花馔茶饮，从日常饮食轻松调养

中医素有「药食同源」之说法，认为十花九药，花卉本身独特的属性（寒、热、温、凉）与味道（酸、苦、甘、辛、咸）皆具疗效，以花入菜、熬粥、冲茶、泡酒，甚至倚花枕入眠，都可藉此矫正体内的失衡现象。

●53个按摩对策，辅以精油按压，轻松向不适说拜拜！

上班族整日盯着计算机，容易肩颈酸痛、双眼疲惫；经期来潮前，可能情绪大起大落、下腹闷胀，每个人各有不同的「经前症候群」…，女性常见的舒缓不适、美颜、纤体诉求，都可以藉由按摩获得改善，找出对应症状的穴位辅以精油按压，轻松向不适说拜拜！

●18种疗愈能量花卉，用自然的力量平衡身心、滋养健康！

花草蕴含特殊香气，天然植物制成精油、花精后，透过嗅吸气味、涂抹按摩、内服、熏香等方式，能改善头痛、疲劳、失眠、压力、抑郁、自律神经失调等身心困扰。本书作者拥有中西医之专业，并且专擅于整合精油芳疗、花精疗法，详细分析正确用途并带领我们了解如何对症运用。

Part 1女人。悄悄话

从五脏及四季滋养青春

女人。关键生命密数「7」

女人。五脏花养

女人以肝为先天，养血先养肝

玫瑰银耳

女人要有好气色，从心血养

桃花紫米粥

女人要有吹弹肌，从肺气养

百合杏仁汤

女人要有好腰身，从脾胃养

金盏花南瓜浓汤

女人要对抗时间，从肾精养

玫瑰山药

女人。四季花养

春季。花养

鼻子过敏花茶方

慢性胃炎花茶方

||春季花馔|| 菊花鱼片锅

夏季。花养

口疮花茶

消暑热花茶

||夏季花馔|| 茉莉银耳汤

秋季。花养

干咳花茶

感冒花茶

||秋季花馔|| 莲花山药汤

冬季。花养

抗忧郁花茶

抗疲倦花茶

||冬季花馔|| 核桃炖栗子

Part2 女人。花养

花的各种疗愈应用

花。养身

花药

||中医常用花药||

||常见花药露||

花馔

||花料理运用||

花粥

如何烹煮「花粥」

||常见花粥||

||各种米的功效||

花茶

||适合做花茶的花卉||

如何制作「花茶」

||常见花茶||

花酒

如何酿制「花酒」

||适合做花酒的花卉||

花枕

如何制作「花枕」

||安眠花枕配方||

花。养心

精油

||精油成分与功效||

如何使用精油

浸泡油

||金盏花浸泡油||

花精

||花精总表||

如何取得花精

花。养颜

花水

||常见纯露||

Part3女人。花疗

从对症开始疗愈身心

调经

月经周期不规则

妳属于哪一种？

*肾虚

*肝郁玫瑰牡丹茶饮

*脾虚玫瑰红枣汤

经前症候群

妳属于哪一种？

*肝郁气滞茉莉香附茶饮

*气滞血瘀桃花四物鸡汤

*肝肾阴虚菊花山药鸡汤

*脾肾阳虚玫瑰小米粥

*气血虚弱百合炖南瓜

痛经

妳属于哪一种？

*气血虚弱茉莉酒酿蛋花

*肝肾虚亏玫瑰阿胶汤

*肾虚血瘀

*气滞血瘀

*寒湿凝滞

*湿热瘀阻

更年期症候群

妳属于哪一种？

*肝肾阴虚

*脾肾阳虚

*阴虚血燥茉莉豆浆锅

体重健康管理

妳属于哪一种？

*水肿型肥胖─脾虚湿阻茉莉冬瓜汤

*肌肉型肥胖─胃肠积热

*压力型肥胖─肝郁气滞苹果水梨炒百合

*脾肾两虚健脾四君子汤

失眠

妳是哪一种？

*心脾两虚

*心肾不交

*心胆气虚枣仁小米粥

*肝郁化火洋甘菊奶酪

便秘

妳属于哪一种？

*肠胃积热型

*气机郁滞型桃花松子核桃粥

*虚秘 [血虚型／气虚型／阴虚型便秘] 木耳红枣汤

慢性疲劳

*放松纾压

*提振精神

美颜

*美颜花茶

玫瑰柠檬茶饮【净化美白】

洋甘菊芙蓉茶【养颜美容】

迷迭鼠尾茶【除皱抗衰】

紫罗兰桂花茶【袪斑净白】

洛神美颜茶【活血美肌】

*美颜花馔

桃花红酒炖牛肉

酒渍玫瑰草莓

白玉凝脂豆腐

*美颜按摩

排毒塑脸按摩

肩颈淋巴按摩

••常用穴位图••

Part 4 女人。花园

常用疗愈花卉

玫瑰 Rose

金银花 Honeysuckle

桃花 Peach Blossom

洋甘菊 German Chamomile

蒲公英 Common Dandelion

牡丹花 Chinese Tree Peony

梅花 Mume Plan

百合花 Lily

金盏花 Potmarigold Calendula

茉莉花 Jasmine

莲花 Water Lily

熏衣草 Lavender

野姜花 Butterfly Ginger

桂花 Sweet Osmanthus

丁香 Clove

菊花 Florists Dendranthema

洛神花 Roselle

紫罗兰 Stock

食用花须知

序跋

　　造物者在设计宇宙万事万物时，有着极为缜密的布局，其中蕴藏着无数神奇机关。祂为我们预备了许多生命课题，同时也备好了解答。「花」，是最佳解题者之一。从事健康管理咨询多年，见证了「花」在人们身上所产生的疗愈效果。从西医、中医到自然疗法，都离不开「花」这个元素。

　　花，绚烂多采，她的形、色、味，满足人们的视、触、嗅觉及味蕾。花，餐风饮露，汲取精华，她的活性成分、营养物质，是人们最佳的药物与食物。

　　历来人们从生活实务获取经验，不论中外总结一致，都很重视自然与人、人与人之间的微妙连动关系，中医称「天人合一」，自然医学说是「共振」。定义「健康」，首重「平衡」，而且是动态性的平衡感，生理机能要恒定，心灵要和谐，身、心、灵之间也要达到一定程度的协调，这才是圆满。

　　花，是植物器官之一，不能自由移动的她们，发展出一套独有的生存模式。她的生长环境（山林或水涧）、周遭动植物，都会影响她的营养成分与疗愈能量。之于人亦同，父母的先天以及后天环境形塑了现在的我们，运用自然界元素治疗我们身心缺口，这就是「天人合一」。花的疗愈能量可以与我们产生共振共鸣，从她们身上的能量，我们获得抚慰与激励，使不安定的身心得以恢复平衡，这就是造物者为我们安排的问题（健康问题）与答案（疗愈处方）。

　　女人如花，最适花养。女人天生阴柔，花性轻柔娇嫩，以花养生最为适合。这本书从女性养生破题，提供花的各种用途，再罗列常见用于疗愈身心的花卉，记录完整花疗方法。希冀所有女人都能在这花花世界，找到最适合您的平衡处方。

作者资料

陈柏儒

来自中医药世家，从小娴熟传统医学观念，通过中医师检定考试及格，目前在南京中医药大学中医研究所攻读博士。具中西医之专业学识，也擅长自然医学、营养学、音乐治疗、艺术治疗、花精疗法、芳香疗法之整合，拥有护理师证照、美国自然医学医师证照、巴哈花精咨询师认证，目前担任健康管理顾问，常受邀参加广播节目倡导养生保健，也开设医疗保健讲座演讲并授课。认为建立规律而正确的生活习惯，远比服用药物对健康更有帮助，唯有身心内外达到平衡，才是追求健康的最终目标。