运动养生

我们都知道锻炼有益健康，因此多数主流建议都是进行规律的体育锻炼。那么不少“社畜”不禁要问，究竟不同组成部分、它们随时间的运动变化和心肺健康之间关系如何呢？

东京奥运女子重剑半决赛中国对阵韩国的比赛，选手孙一文在第二局比赛中拉伤，因此退出重剑团体半决赛。肌肉拉伤，是运动中发生频率最高的运动损伤之一，哪些原因容易导致运动中拉伤？运动中拉伤应该怎样处理？

快走是介于散步和慢跑间的运动，堪称世界上最简单的有氧运动，这几年可以说是越来越受推崇，因为它可以给人们带来多种的好处。具体是哪些呢？我们一起来看看下面的介绍。

生命在于运动，有的人天天坚持运动，却三天两头生病，因此对“运动有益健康”产生了怀疑。

2019年，一项发表在BMJ上的Meta分析研究显示，对于中老年人来说，任何强度运动都能减低早死风险。

现在天气逐渐变凉，是个户外活动的好季节。但是却有些人无法去进行户外运动，至于原因是什么？不外乎就是“膝盖不好”，因为我们日常常见的运动都需要膝盖去大量参与，而这些膝盖不好的人为了防止病情加重，所以选择

你为什么喜欢跑步？ @rocky：跑步能缓解我的焦虑，释放压力，分散我的注意力让我不去想一些乱七八糟的事，又能让我集中注意力去思考一些问题（主要是工作遇到的）。 @xinxinxin：之前生过一场大病

近期，英国圣乔治大学学者对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效预防超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。　　运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天我们就来说道说道。

大部分人说到养生的话题，肯定会提到一句话：饭后百步走,活到九十九!走一走动一动，好处可以说出一箩筐，但饭后散步可不是所有人都适合的。

深蹲之所以深受健身爱好者和减肥人士喜爱，最主要的原因是深蹲可以锻炼到身体80%的肌肉群

运动是近年来大家越来越关注的一件事情，运动可以给身体带来非常多的好处，还可以起到瘦身的效果。但是很多人却无法迈出运动的脚步，因为运动是个非常“痛苦”的事情，特别是对于一些长期缺乏锻炼的人群而言，运动的

常言道“生命在于运动”，运动的好处大家都知道，可运动的打开方式不对，也同样存在安全隐患，不同年龄段的运动强度、类型、时长等，也都各不相同。

经过调查研究，半数以上白手起家的百万富翁都会坚持早起，一般至少在工作前三个小时起床。他们认为早起能更好地应付日常工作中一些类似路途拥挤之类的突发情况。科里更是认为早起能让人有一种生活在自己掌握中的自信感。

“跑步百利，唯伤膝盖。”“我从来不跑步，太伤膝了。”“隔壁XX因为跑马拉松把自己跑进医院了！”......跑步是一项非常接地气的运动，但它总是被贴上“伤膝”的标签，这也让很多人对跑步望而却步。事实果真

现在网络上确实存在关于静止能让人长寿的说法，这让很多本身不爱运动的人找了借口，认为静止能养生，就不想花时间和精力去运动了。但是，静止真的能让人更长寿吗？

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