【黄皮果的营养价值】

黄皮果通常含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对人体健康有益。它还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道健康。

黄皮果的营养价值主要体现在其维生素C含量上，每100克黄皮果大约含有20至30毫克的维生素C，这种维生素对于增强免疫力、促进伤口愈合以及抗氧化都有积极作用。此外，黄皮果中的抗氧化物质如类黄酮等，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，对预防某些慢性疾病有一定的帮助。膳食纤维的含量也不容忽视，它有助于维持肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。

在日常饮食中，适量食用黄皮果可以作为维生素C和其他营养素的补充来源。然而，对于黄皮果的食用，应注意适量，过量可能会引起不适。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。

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