首页 分享 九大体质——平和

九大体质——平和

来源:花匠小妙招 时间:2025-01-12 00:30

体质说明

平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人,身体不一定结实强壮,甚至可能还有些气血不足、血压偏低,脉搏也不是很有力,但是脏腑、气血很和谐,七情适度。这种体质的人,多数生在长寿家族,比如五世同堂的大家族,而平常的人家四世同堂就不容易了。

平和体质通常表现为情绪稳定,生活规律,体重波动小等;得病少,对于环境和气候的变化适应能力比较强;生病以后,对治疗的反应敏感,好治,自我康复能力强。

自然适应能力

耐受寒热,对于环境和气候的变化适应能力比较强。自我康复能力强。生病后,对治疗的反应敏感,愈后良好。

饮食调养

饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

慎食食物

无。

体育锻炼

根据年龄和性别,参加适度的运动。如年轻人可参加强度较大的运动,如男性可跑步、打球,女性宜瑜伽、健美操。老年人可适度散步、打太极拳等。

药膳建议

【八宝粥】:各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。

【菊花鸡肝汤】:银耳1 5克洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花1 0克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味,再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热,健脾宁心。

生活建议

生活应有规律,不要过度劳累。不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间。此种体质养生宜采取“中庸之道”,即合理膳食(不饥不饱)、适量运动(不多不少)、戒烟戒酒(少饮有益)、心理平衡(顺其自然)。

责任编辑:

相关知识

对号入座养生才能事半功倍!九大体质养生攻略请收好
中华九大仙草是哪九大?
九大茶类,你最爱哪一类?
中国九大仙草排名
中华九大仙草与九大毒草
九大情绪调节方法
铁皮石斛为什么是九大仙草之首?
【百科知识】中华九大仙草排行榜
如何按照自身体质调养
铁皮石斛:“中华九大仙草”之首

网址: 九大体质——平和 https://www.huajiangbk.com/newsview1546575.html

所属分类:花卉
上一篇: 九种体质辨识歌
下一篇: 奥之星中医体质辨识软件,销售奥之

推荐分享