九大情绪调节方法

对对碰是一种好玩的卡牌桌游，大人小孩都能玩，还可以融入早教因素，提升孩子的观察能力、反应能力和语言表达能力以及建立规则意识。这是一套交通工具的卡牌桌游，可直接导出PDF打印，建议使用200g以上的厚纸彩印并裁切。

育儿先育己，根据《如何做好孩子的情绪教养》所学到的内容绘制了图卡，帮助自己更好地理解。情绪教养无论是成人还是孩子，可以说都是一门必修课。可能我们终其一生都陷在情绪这座大山。希望你我都能在这条路上有所成长和进步，与自己的情绪、孩子的情绪和解。

改进产品或流程时你应该用得上这个叫做scamper的创意工具，也叫奔驰法。从七个角度从原产品/流程衍生出更多的idea，分别是替代、结合、调整、修改、另作他用、取消、翻转。只要有几个角度能给你提供好的思路，这个工具就是有用的，把它当做一个思维拓展工具吧，尝试用可视化方式绘制了图示表达，可能不是很确切，欢迎多提改进意见。

九个情绪调节方法帮你调整情绪状态，与坏情绪和平共处，保持正向。九大情绪调节方式分别是： 1.转换认知角度；2自我暗示；3.调节期望值；4.适当宣泄，5.转移注意力，6.升华；7.敏锐觉察；8.平和接纳；9.保持和创造快乐环境

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