补铁的水果有哪些？

补铁的水果有以下几种：

1. 红枣：红枣是一种含铁丰富的食品，每100克干红枣中铁含量约为10毫克，能够有效地帮助人体补充铁质。

2. 红葡萄：红葡萄中含有大量的铁质，每100克鲜葡萄中铁含量约为0.7毫克，能够帮助人体缓解缺铁性贫血。

3. 石榴：石榴中含有大量的铁质，每100克石榴籽中铁含量约为1.5毫克，能够有效地帮助人体补充铁质。

4. 草莓：草莓中含有丰富的铁质，每100克草莓中铁含量约为0.3毫克，能够有效地提高人体的铁元素供应。

5. 番石榴：番石榴中含有大量的铁质，每100克番石榴中铁含量约为0.7毫克，能够有效地帮助人体补充铁质。

6. 杨梅：杨梅是一种富含铁质的水果，每100克杨梅中铁含量约为2.2毫克，能够有效地满足人体对铁元素的需求。

7. 葡萄干：葡萄干中含有大量的铁质，每100克葡萄干中铁含量约为3.5毫克，能够有效地帮助人体补充铁质。

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