鸡腿菇的功效与作用/营养价值/做法

简介鸡腿蘑是毛头鬼伞的俗称，其形如鸡腿，口感滋味似鸡肉，被誉为“菌中新秀”。鸡腿蘑为真菌植物门真菌毛头鬼伞，子实体。鸡腿蘑菌柄粗壮色白，形象似鸡腿，肉质肥嫩，清香昧美又似鸡丝。在欧洲德、捷、荷等国大量栽培。鸡腿蘑含有丰富的蛋白质，碳水化合物，多种维生素，多种矿物质。由于鸡腿菇集营养、保健、食疗于一身，且色、香、味、形俱佳，炒食、炖食、煲汤均久煮不烂，滑嫩清香，因而备受人们青睐。

鸡腿菇（营养成分/每100克）

热量257(千卡) 碳水化合物51.8(克) 膳食纤维18.8(克) 脂肪2(克) 蛋白质26.7(克) 纤维素18.80(克)

鸡腿菇的营养成分查询：100克鸡腿菇的热量含量257千卡，100克鸡腿菇的碳水化合物含量51.8克，100克鸡腿菇的膳食纤维含量18.8克，100克鸡腿菇的脂肪含量2克，100克鸡腿菇的蛋白质含量26.7克，100克鸡腿菇的纤维素含量18.80克

鸡腿菇GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

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