山药有哪些营养价值和功效

山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、强筋健骨等功效，适量食用可提高免疫力。由于山药的食用价值较高，若作为药物使用，建议咨询医生。

1.补脾养胃

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。对于食欲不振、大便溏泄的人群有一定的缓解效果。

2.生津益肺

山药具有一定的滋阴润燥的作用，能够辅助治疗肺虚咳喘等症状。对于咳嗽痰多、气短乏力者有较好的调理效果。

3.补肾涩精

山药入肾经，能补肾气，固摄肾精，从而达到补肾的效果。适用于肾虚遗精、尿频、白带增多等症。

4.强筋健骨

山药中含有的黏液蛋白可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。适量食用可促进钙质吸收，改善肌肉力量。

5.提高免疫力

山药中的皂甙能够刺激机体产生干扰素，增强机体抗病毒能力。皂甙还具有抗菌作用，有助于抵御细菌感染。适当地吃一些山药，对提高身体的免疫能力有一定的帮助作用。

需要注意的是，山药是一种常见的食材，但并不是所有人都适合食用。例如，糖尿病患者应慎用或避免食用，因为其含有的碳水化合物可能会影响血糖控制。

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