吃山药对身体有哪些益处

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山药是一种营养丰富的食材，对身体有多种好处，包括提供营养、促进消化、增强免疫力等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.健脾益胃：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于改善脾胃消化吸收功能。
2.滋肾益精：对于肾亏遗精、妇女白带多等有一定的调理作用。
3.润肺止咳：能滋润肺脏，缓解咳嗽等症状。
4.降低血糖：其黏液蛋白有助于控制血糖水平。
5.延缓衰老：富含维生素C、E等抗氧化物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。
6.补充营养：富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，为身体提供必需的营养成分。
总之，适量食用山药对身体健康有益，但要注意合理搭配饮食，保持均衡营养。

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