秋天是食补的好季节，荤素搭配，好吃还不上火

秋天是食补的好季节，今天分享简单易做的下饭菜合集～

一周不重样，荤素搭配，好吃还不上火。挑食也会爱上！快快做起来吧，营养美味贴秋膘️

莲藕蒸肉丸

材料：猪肉、胡萝卜、莲藕

️所有食材放入料理机打碎

️加入辅食油、1勺淀粉、1勺酱油搅拌上劲，团成丸子放入碗中

️团成丸子放入碗中，沿着碗边加些水酱油，上锅蒸20分钟

炸鸡烤时蔬

材料：圣农脆皮炸鸡、玉米、番茄、南瓜、西兰花

方法：

️时蔬加盐、黑胡椒和少许油拌匀

️脆皮炸鸡无需解冻和南瓜、玉米放入空气炸锅180度烤15分钟

️翻面放入西兰花和小番茄烤5分钟即可

肉沫豆腐抱蛋

材料：鸡蛋、肉沫、酱汁

方法：

️肉沫要酱油、淀粉、辅食油抓匀腌制

️热锅倒油下肉沫炒至变色，倒入酱汁（酱油+淀粉+番茄酱+水）煮至浓稠

️另起锅刷油下豆腐块，倒入打散的蛋液煎制定型

️倒入肉酱翻拌均匀

菠萝烤鸡翅

材料：菠萝、圣农嘟嘟翅

方法：

️菠萝泡盐水洗净切小块，摆入空气炸锅刷一层薄油

️放上嘟嘟翅，200度烤10分钟，翻面再烤10分钟即可

冬瓜山药蒸肉饼

材料：肉沫、山药、冬瓜

方法：

️山药剁碎和猪肉沫放入碗中，加入油、淀粉、酱油搅拌均匀

️冬瓜切片铺入碗底，放入山药肉沫

️冷水上锅蒸20分钟即可。

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