什么茶养心安神好

养心安神的茶包括莲子芯茶、酸枣仁茶、合欢花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。需要强调的是，虽然这些茶具有一定的助眠效果，但并不能替代医学治疗。

1.莲子芯茶

莲子芯茶由莲子芯泡制而成，具有清热去火的功效。该物质能够起到镇静的作用，有助于改善睡眠质量。适量饮用可以促进体内血液循环，提高新陈代谢能力，还可以增强身体免疫力。

2.酸枣仁茶

酸枣仁茶以酸枣仁为主要原料制成，其味甘、酸，性平，入肝经，有养血安神的功效。酸枣仁能补肝益肾，宁心安神，对于因肝郁气滞所致失眠有效。适当摄入可缓解焦虑紧张情绪，辅助改善睡眠质量。

3.合欢花茶

合欢花茶是以合欢花为原料制作而成的一种饮品，其味甘，性平，归心、肝经，具有解郁安神的功效。该品能够疏肝解郁，使人心情舒畅，从而达到安神助眠的目的。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶是将采摘后新鲜的玫瑰花或干燥后的玫瑰花瓣，加以热水冲泡而成的饮品。玫瑰花茶中含有的挥发油成分具有一定的镇静作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。经常喝玫瑰花茶可以帮助调节内分泌失调引起的失眠症状，同时还能美容养颜。

5.菊花茶

菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶中的菊花含有多种氨基酸、维生素和微量元素等营养成分，这些物质具有镇静神经的效果，有利于促进睡眠。适量饮用菊花茶可以缓解压力，使人感到轻松和平静，进而帮助入睡。

上述提及的所有茶均需适量饮用，以免引起不适。此外，睡前应避免摄入刺激性食物及饮料，如咖啡、可乐等，以减少对睡眠的影响。

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