四道药膳汤的做法，每日一碗汤，让你气色红润身体棒

四道药膳汤的做法，每日一碗汤，让你气色红润身体棒

如今快节奏的生活，让很多人都注重养生了，特别是饮食方面，最近听过一句玩笑话是说“保温杯加枸杞”是现在大部分人的标配。为什么越来越多的人注重养身了呢，一个是因为社会需求，没日没夜的加班铁的身体也会垮，再一个就是女性身体情况了，很多朋友就跟我讲作息不稳定使自己的气色非常不好，日复一日就会出现各种毛病，所以为了让自己好过一点，爱惜自己一点，就会从饮食上改变。今天我要教大家做几款药膳汤，是从中医学的角度出发的，所谓药膳，就是用药材制作成一道能食用的膳食，将药材放入汤中是再好不过的选择了。希望这四道药膳汤对大家有所帮助。

虫草花乳鸽汤：它的作用在于补益气血，对于病后的头晕、体虚等有很大的帮助。

准备食材：乳鸽两只、虫草花、山药、姜片、枸杞。乳鸽的分量可以根据实际情况选择，建议整只的最好。

第一步：把乳鸽处理干净，去毛去内脏，放到锅中加水烧开，烧3分钟左右捞出备用。

第二步：汤锅中放入适量的水，把处理好的乳鸽放进锅中，加入姜片小火慢炖半小时。在这个时间段里就可以把山药处理干净，切成块，放冷水中浸泡。

第三步：时间到后把山药放进锅中继续慢炖20分钟。

第四步：最后把虫草花、枸杞放进锅中慢炖20分钟，主要是看乳鸽的肉炖烂了没有，出锅后可以根据自己的口味添加盐调味。

四物汤：对于女性来说是非常好的养生药膳，有时候女生气血不好就会面色暗黄、手脚冰凉等，那么四物汤就有补血、养血等功效，女性经期时也可以缓解痛楚。

第一步：准备食材。黄芪、当归、川穹、熟地黄、茯苓、红枣、白芍。药材的用量可以去药店配，一般的药店医生都会知道的。

第二步：把所有食材放进砂锅中小火慢炖一小时，出锅后怕苦的话可以加入红糖。温馨提示，因为四物汤有补血的效果，所以经期的小仙女不要吃哦，在经期后的三天服用是最好的。

乌鸡汤：它主要的作用是补血益气、滋补养颜，尤其对于女性来说是对身体很好的膳食哦。

第一步：准备食材。乌鸡处理干净切块、枸杞、黄芪、当归、红枣、桂圆干。

第二步：把所有食材放入锅中小火慢炖45分钟，关火前可加入盐进行调味。

五红汤：它有补血安神、润肺止咳等功效，是一个适合任何人群长期食用的一款药膳。

第一步：准备食材。红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖、当归、黄芪。

第二步：将食材清洗干净放入砂锅中，加入适量的水，小火慢炖45分钟，即可食用。

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