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彩绘曼陀罗平桥区第三小学心理健康团辅活动

来源：花匠小妙招时间：2025-01-09 09:27

　　现在学生压力大，专注力差，为帮助学生缓解这些“成长的烦恼”，平桥区第三小学薄老师为孩子们带来了一节《彩绘曼陀罗》情绪释放解压课，引导学生创作绘画自己的曼陀罗时，跟随内心，选择自己中意的颜色，学生们伴随舒缓的音乐唤醒心中的能量，全身心投入到创作。

　　什么是曼陀罗绘画疗法?

　　“曼陀罗”一词，最先来源于植物名后因为其花形美丽、高雅、独特而被用作宗教仪式。再到后来，因为西方心理学家荣格把曼陀罗这类形式的绘画，用于自我心理治疗中并取得成功。自此以后，曼陀罗绘画也成为了心理分析学中重要的治疗技术。

　　曼陀罗花

　　曼陀罗花的果实

　　提到曼陀罗绘画治疗，就要提到该绘画的创始人荣格。他认为曼陀罗是心理核心即自性原型的象征，并将曼陀罗的外在形态概括为一个圆圈、一个正方形或一个四方结构，表现为四个部分或四的倍数的对称排列。

　　荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连接我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。

　　学生在认真听老师讲解曼陀罗绘画......

　　曼陀罗是一种最简单、最原始、最自然的有形式感的高能量图案;通过曼陀罗绘画，我们可以静心;可以释放不良情绪;可以学习活在当下;可以激活内在能量;可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成!更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍!

　　曼陀罗绘画

　　伴随着舒缓的音乐，同学们都在用心创作。

　　同样的曼陀罗图案通过绘画变成一张张个性鲜明的曼陀罗，就如同学们的内心世界一般丰富多彩，颜色代表着情绪，同学们开启了与自己心灵的对话，内心获得宁静，缓解了紧张、焦虑的状态，充分调动了自身内心的力量，当学生们将作品解读呈现在作品里的时候，自己也感受到内心被看见的感受。

　　下面，我们一起欣赏同学们丰富多彩的曼陀罗作品吧!

　　看着同学们用不同的色彩绘制曼陀罗，虽然只是一张简简单单的画，但我仿佛看到他们此时此刻的喜怒哀乐，看到了他们的内心......

　　其实不仅仅是中小学生适用曼陀罗绘画来舒缓自己的内心情绪，任何人在产生负面情绪比如焦虑、压力、郁闷、烦躁等时，都可以通过绘画的方式舒缓内心情绪，绘画可分为结构式与非结构式，结构式绘画如曼陀罗或秘密花园的彩铅涂色，不仅可以解压，还能提升专注力，获得成就感。非结构式绘画，内容比较开放，根据自己的意愿去画任何人、事、物，从而在绘画的过程中获得共鸣与自我赋能!