睡前吃芭乐有什么好处

张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲

擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。

提问

睡前吃芭乐的好处主要体现在可以为机体补充营养、促进消化记忆辅助睡眠等。但不建议过量食用，否则可能会加重胃肠道负担，出现肥胖的现象。

1、补充营养

芭乐又名番石榴、梅子，含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、叶酸、钾、钙等营养物质，在睡前适量食用可以为机体补充所需的营养。且芭乐中含有大量的糖分，还可以为机体补充能量。

2、促进消化

芭乐中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，在一定程度上也可以预防便秘的现象。

3、辅助睡眠

芭乐中含有大量的氨基酸、有机酸、矿物质等营养成分，可以一定程度上提高睡眠质量，还可以改善精神萎靡的症状。

除此之外，也具有清热利尿、润肠通便等好处。但不建议过量食用，否则可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。而且芭乐味道酸涩，容易刺激胃酸分泌过多，出现胃痛、胃胀等现象。如果吃完后出现不适症状，可以及时就医诊断，并对症治疗。

2021-08-26 17:29

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