首页分享科普：6个栗子的热量=一碗饭？！这些吃了能长肉的美食碰不得啊！

科普：6个栗子的热量=一碗饭？！这些吃了能长肉的美食碰不得啊！

来源：花匠小妙招时间：2025-01-07 06:44

天儿越冷，对高热量的东西越是渴望…热奶茶、鸡排、烤鱿鱼…

还有就是那刚出锅的栗子，带着甜甜糯糯的香味，特别勾人联想，拿在手里烫烫的触感，更是暖心。小心地剥开一粒咬下去，甘甜绵软、浓香扑鼻，然后，就不知不觉地吃多了…

栗子控们，你们有没有听过这样一个“噩耗”：6个栗子的热量=一碗饭？！

（好想骂人可是我不能）

长得这么人畜无害的栗子君，难道真的是让我们在长肉的路上一路飞奔的“小恶魔”吗？！

真相就是：这种说法并非完全没有道理！

为什么？都是淀粉在作祟！栗子虽然属于坚果，但淀粉含量非常高——干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多。100克栗子的热量高达212大卡，而100克米饭只有112大卡。

简单来讲，吃2两栗子等于吃3两米饭。

所以，到底是吃栗子还是吃米饭，你自己掂量着办吧！

另外，我们平时买到的熟栗子大多是用糖和油炒出来的，请问这热量不高谁高？？

辣么，关于栗子还有什么注意事项涅？

1、别把栗子当主食。除了前文提到的淀粉含量高之外，栗子不像米饭那样容易消化，吃多了容易腹胀、腹痛和消化不良，胃溃疡患者更是要敬而远之喔~

2、多在正餐中放入栗子。与其边追剧边过嘴瘾不知不觉哐哐地吃完一斤栗子，更聪明的方法莫过于：把它作为配料放入菜肴里。像栗子炖鸡啦~栗子炖排骨啦~栗子扒菜心啦~都特别适合冬天吃。当然，如果这样的话，主食就要减量或索性不吃。

所以，想减肥的妹子和鲜肉们，可千万表拜倒在栗子君的石榴裙下喔~不然——6个栗子，也就跑半小时的步就能消耗完吧！呵呵~

对于吃货无国界的妹子们而言，冬天就是要吃零食才能开心呀~所以污机菇在阅读原文给大家准备了“便宜又好吃的零食特卖”，记得去挑选下咯~

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