【曝光！】国家黑名单上的6类零食，你还在给孩子吃吗？

​​小孩到底能不能吃零食？

当然能！

在孩子们的童年记忆里，零食总是占据着一席之地。每当小手接过父母递来的零食，那份快乐与满足便溢于言表。但是，如果选错零食，或者毫无节制，那些看似无害的零食，可能就是健康隐患。

今天，我们就来聊聊那些被国家列入“黑名单”的6类零食，奉劝你别再给孩子吃了！

零食无罪，选择有方

一切的零食都等于垃圾食品？不不不，零食≠不健康

零食并非洪水猛兽，它同样可以成为孩子们健康成长的助力。关键在于，如何为孩子们挑选合适的零食并引导他们适量食用。

中国副食流通协会就曾发布了《儿童零食通用要求》团体标准，《要求》中明确提到，这六类零食，列入国家儿童零食黑名单！

1、含有反式脂肪酸的零食 

起酥点心、曲奇、威化饼干……这些孩子们爱不释手的零食，却暗藏着反式脂肪酸的威胁。反式脂肪酸不仅会增加心血管疾病的风险，还会影响孩子的生长发育。因此，家长们在选购零食时，一定要避开那些含有“部分氢化植物油”、“氢化脂肪”、“固体菜油”、“酥油”、“人造酥油”等成分的食品。

2、原料使用经辐照处理的零食

蜜饯、果脯、水果干、方便面的蔬菜包，这些看似平常的零食，大多经过了辐照处理。辐照处理是一种灭菌工艺，虽然能延长产品保质期，但会使食品中的营养素流失，对蛋白质也有一定的影响。对于正在成长发育的孩子来说，显然不是明智之选。

3、高盐高糖高油的零食

薯片、烧烤、糖果……这些零食以其独特的口感和味道赢得了孩子们的喜爱。然而，它们的高盐、高糖、高油成分却会给孩子的健康带来潜在威胁。长期摄入这些零食，不仅会导致肥胖、龋齿等问题，还会增加心血管疾病的风险。

4、有防腐剂、人工色素、甜味剂的零食

方便面、火腿肠、蜜饯……这些零食听起来就让人垂涎欲滴，然而，它们可能都含有大量的防腐剂、人工色素和甜味剂，长期摄入却会对孩子的健康造成潜在威胁。

5、有安全隐患的零食 

果冻、年糕、带签子的零食……这些零食是不是听起来就让人有些担心？没错，它们不仅可能让孩子噎到，还可能因为包装尖锐或硬度过大而伤害到孩子。所以，在购买零食时，一定要仔细查看包装和说明，避免购买那些存在安全隐患的零食。

6、没标出过敏原的零食

容易引起过敏原的食材有鸡蛋、牛奶、坚果、花生、黄豆、小麦、芒果、菠萝以及海等等。对于过敏体质的孩子来说，未标出过敏原的零食简直就是一颗定时炸弹。因此，家长们在选购零食时，一定要拒绝“三无产品”，尽量选择那些有明确过敏原信息的零食，以降低过敏风险。

健康零食的正确打开方式：水果、坚果、酸奶

说了这么多不能吃的零食，是不是觉得给孩子选零食太难了？

其实，健康零食的选择并不复杂。人民日报曾经发文称，健康零食的标准只有三种：水果、坚果和酸奶。（一个理想的零食组合可以是：一杯酸奶，搭配适量的新鲜水果和坚果）

—水果富含维生素和矿物质，是孩子们成长发育不可或缺的营养来源。

—坚果含有丰富的蛋白质和矿物质，对孩子们的体质增强非常有益。

—酸奶保留了新鲜牛奶的营养价值，并通过发酵过程中产生的多种维生素，促进孩子们的成长。

当然，在选择酸奶时，家长们也需要注意一些细节：

①要选择那些不包含“风味”二字的酸奶，因为标有“风味”就意味着添加了添加剂，应当避免。

②要明确标有“发酵乳”三字，蛋白质含量≥2.9g/100g。因为“发酵乳”就表示这个酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵制成的，没有添加其他成分，蛋白质含量则决定了其营养价值。

当然啦，再健康的零食，也不能影响正餐、更不能替代正餐。因此，家长们，咱们在给宝贝们分发这些美味小零嘴时，可得拿出“精准投喂”的本事，量要适中，爱要满满。更重要的是，家长们也没必要谈零食色变，在总体把控方向的同时，也不妨允许孩子偶尔享受一些“偷吃”的乐趣，毕竟这也是童年中难忘的愉悦回忆之一呀~

【参考资料】：

1、中国食品安全追溯信息平台：http://www.chinafoods.org.cn/news/2020517/2020517230714.html​​​​

相关知识

过敏怎么办 你的孩子吃草莓过敏吗
新风系统适合的6类家庭中有你吗？
美味水果，孩子吃多少合适？吃水果的正确打开方式，你知道吗？
孩子什么时间吃“水果”最好？每天吃多少？一篇看懂吃水果的学问！
小学孩子喜欢什么吃的水果
葡萄干还在当零食吃吗？教你正确吃法，营养翻倍，美味翻倍
虫草花小孩子能吃吗？多大的孩子可以吃虫草花
315晚会曝光4个“黑幕”，个个都离谱，为了自己和家人，了解一下
你还在给这植物天天浇水吗，难怪养不好，由于他们最怕浇水
这些季节的水果，家里再穷也要买给孩子吃，对孩子的身体有好处

网址: 【曝光！】国家黑名单上的6类零食，你还在给孩子吃吗？ https://www.huajiangbk.com/newsview1473693.html