烤熟的香蕉功效与作用

香蕉的功效与作用

香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处：1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。特别注意生香蕉和熟香蕉的区别。熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动，大量水溶性纤维能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软易于排出。但是生香蕉含鞣酸较多，具有比较强的收敛作用，是有止泻的作用，所以生香蕉吃得过多可能会造成便秘。

香蕉功效与作用

香蕉是一种非常常见的水果，也有人称它为快乐之果，以下就给大家讲解一下香蕉的功效： 一方面，香蕉中的蛋白质可以刺激人体内T细胞的分化，而T细胞可以增强人体免疫力，所以香蕉具有增强人体抗癌的作用； 另一方面，香蕉在肠道里面可以直接被吸收，而不会像其他的蛋白质那样容易被分解，所以更加具有抗癌的效果。 此外，香蕉中含有丰富的钾，可以使过多的钠离子排出，使血压降低，而另外一个降血压较好的离子是钙，所以如果将香蕉切成块，然后和富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯很好的抗高血压的果汁了。 香蕉的好处与功效： 1、香蕉可以控制血压，以上也讲到了，因为香蕉中的钾元素有降低血压，保护血管内壁的作用，并且含有大量的血管活性物质，因此可以帮助人体很好地控制血压。 2、香蕉可以缓解郁闷，香蕉含有一种能够帮助人体产生羟色胺的物质，从而能使人的心情变得愉悦，减轻疼痛和忧郁。 3、香蕉可以减肥，因为香蕉容易填饱肚子，饱腹感强，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当做减肥的食品。不过减肥时也不能只吃香蕉，吃香蕉还应该和其它低热量的食物一起吃，以免人体营养不均衡反而会损害到健康，就得不偿失了。 4、香蕉所含的食物纤维，可以刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可以防治习惯性便秘。 5、香蕉还有刺激胃黏膜细胞生长的作用，因此可以使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

香蕉敷脸的功效与作用

"香蕉是一种很常见的水果，营养丰富，含有多种的维生素、蛋白质、膳食纤维等等，也有人使用香蕉敷脸，还有的使用香蕉皮敷脸，据说都有一定的润肤、养颜、祛斑、美白的功效。n事实上并没有很严格的研究证实其效果，这个就跟其它的很多水果敷脸，比如黄瓜敷脸类似，其实其中的很多大分子的蛋白质，还有水溶性的维生素C等，是很难透过正常的皮肤屏障被皮肤所吸收的，所以起到的可能也就是一般的补水和滋润的作用，效果不可过于的夸大。另外，如果是对香蕉当中某些成分敏感，还有可能引起局部脸上的红痒、不适，造成接触性的皮肤过敏，所以也一定要慎用。"

相关知识

香蕉花的功效与作用是什么？
香蕉的功效与作用
香蕉花的功效与作用禁忌
香蕉花晒干的功效与作用、禁忌和食用方法
哪些人群不适宜食用香蕉香蕉的生长过程香蕉的作用功效有哪些香蕉的作用功效有哪些香蕉皮的作用功效有哪些
香蕉的功效作用和营养价值
橡果的功效与作用及食用方法(橡果的营养与食用方法)
香蕉的花有什么作用？
白茶花的功效与作用？
香蕉花有什么功效

网址: 烤熟的香蕉功效与作用 https://www.huajiangbk.com/newsview1461316.html