【花生油的好处和坏处是什么】

花生油可以促进心血管健康、延缓衰老、维持骨骼健康、滋润皮肤、补充营养等好处，吃太多可能会造成体重增加、身体过敏、恶心、呕吐、增加心血管疾病风险等坏处，因此不可以吃太多。

1、好处：花生油当中含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，能够降低心血管疾病风险，含有丰富的天然维生素E，可以延缓细胞衰老，延缓皮肤衰老，适当吃可以促进体内钙的吸收，维持骨骼健康。花生油里面的亚油酸和亚麻酸可以滋润皮肤，维持皮肤弹性水润，还能补充体内营养，增强机体免疫力。

2、坏处：里面的热量较高，容易出现体重增加，对里面的成分过敏，吃花生油以后会出现过敏反应，加重胃肠道负担，会引起消化不良和恶心呕吐，严重就会增加心血管疾病风险。

在平时生活中适量摄入，避免过量，否则会影响到身体健康，平时也要做到营养均衡摄入。

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