花生的功效与作用？

花生是一种常见的坚果类食品，具有以下多种功效和作用：

1. 保护心脏：花生中含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。

2. 促进消化：花生富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

3. 补充营养：花生含有丰富的维生素E、B族维生素、矿物质等营养物质，对于身体健康十分重要。

4. 改善血液循环：花生中所含的铜、铁等矿物质，有助于促进血液循环，养血生发。

5. 增强抵抗力：花生中含有丰富的抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。

总之，花生是一种营养丰富、具有多种功效和作用的食品。但是需要注意的是，花生属于高脂肪高热量食品，过量食用会增加肥胖、血脂等健康问题的风险，因此建议适量食用。同时，花生容易引起过敏反应，对于花生过敏者应避免摄入。

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