春分到，蛋儿俏！要想过好春季最后45天，记住这5点很重要

雨霁风光，春分时节，千花百卉争明媚。今日是春分，太阳直射赤道，此后，太阳直射点北移，所以，春分也称“升分”。春分是如何被确定的？春分从什么时候开始？为什么有竖蛋的习俗？一起来了解。

春分是如何被确定的？

圭表是世界上最早的计时器之一，早在先秦时期，古人就根据圭表上日影长短量化时间，确认二十四节气，春分由此而来。

春分何时到？

现代天文学从空间上将太阳的运行轨迹黄道划分24段，太阳每移动15度为一个节气，当太阳“走到”黄道与赤道交点时，意味着进入了春分时刻。

春分习俗知多少？

1. 竖蛋

在过去的传说中，人们认为春分这一天最容易立起鸡蛋，理由是这天昼夜等长，地球的地轴与公转轨道平面（黄道面）处于力的相对平衡状态。虽然事实证明，这种说法是“伪科学”，但竖蛋这项活动已成为了春分的传统习俗。

2. 放风筝

诗人高鼎在《村居》中，描绘道：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春分一到，草长莺飞，正是放风筝的时候。

3. 吃春菜

生长在田埂边、坡地间、树丛下的各种野菜，是春天的馈赠。我国部分地区，有春分时节吃春菜的习俗。人们采撷春季野菜，将它们凉拌、清炒，或拌馅和面食用。

4. 送春牛

送春牛，又称“送春牛图”，是源于一种古老迎春仪式的民俗活动。“送春牛图”一般是由能言善唱的“春倌”（送春牛的人）拿着春牛图逐村逐户地唱送，寄予了人们对丰收的希望。

春分养生做好这五点

1. 适当捂一捂

医生提醒，在这段时间里，千万要做好防风的准备。春捂时第一个需要保暖的地方就是头颈，这样可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

2. 饮食宜清补

医生建议，在饮食上要“清补平淡”。此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质，抵御病菌的侵袭。

3. 适当泡泡脚

每晚睡前用温度适宜的热水泡脚，对于疏通经络、缓解疲劳有很大帮助，每次泡脚时间把握在15～20分钟，周围神经病或感觉异常的患者要注意水的温度，以免烫伤。

4. 护发勤梳头

《养生论》记载：“春三月，每朝梳头一二百下”，每天梳头要持续一定的时间，可以起到通经络的重要作用，所以梳头是很好的养生保健方法。

5. 饮水防上火

初春也是容易“上火”的季节，晨起一杯水，可帮助维持皮肤、黏膜的完整性，构成抵御病菌的屏障。喝水首选白开水，另外，在日常生活中可以适量饮用蜂蜜水、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等去火饮品。

推荐茶饮

1. 白芍菊花茶

白芍9克、菊花6克。加适量清水，煮沸5分钟后即可饮用，疏散风热、养肝明目、平肝潜阳、降血压。

2. 佛手三七茶

佛手花6克、玫瑰花6克、菊花6克、枸杞6克、石斛6克。加入开水500毫升，泡茶饮，每日喝一次，疏肝理气，养肝明目。

3. 桑树二宝茶

桑椹9克（鲜桑椹用18克)、桑叶6克。加适量清水，加热煮沸5分钟后即可饮用，滋补肝肾、疏风明目。

（人民网科普综合人民日报、新华社、央视新闻、健康时报微信公众号）

编辑/杨玥（实习生）

责编/张雯

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