【生酮饮食减肥法是什么?】

生酮饮食减肥法是什么?

2020-03-30 20:06:23  

生酮饮食减肥法是什么?

林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲

生酮减肥，通俗地说，就是改变身体能量的来源，以达到减脂的目的。生酮饮食是指以高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方式，通过降低胰岛素、消耗糖原，肝脏将脂肪转化为酮体，将人体的主要燃料由葡萄糖转化为脂肪。让身体误以为你处于饥饿状态，产生酮体，从而达到减肥的目的。说白了，就是不吃米面主食，不吃水果蔬菜，只吃肉和油等。这种减肥方法对身体健康是不利的。有很多减肥的方法，这种方法是不推荐的。

2020-03-31 20:16:22

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

生酮饮食对身体健康有一定影响，最好不要自己尝试。实行生酮饮食常出现电解质摄入不足，必须重视电解质的补充，钠、镁的消耗尤为重要，以保证饮食安全。生酮饮食减肥有一定的风险，不合理的饮食计划会产生副作用，甚至会危及生命，因此应在医生的指导下合理饮食。

2020-03-29 14:34:34

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