吃鲜花生对身体有什么好处？

吃鲜花生对身体有什么好处？

更新时间:2023-09-18

吃鲜花生对身体的好处：

1. 促进生长发育：花生是富含维生素B1、B2、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质的食物，适量食用可以为机体补充丰富的营养，有助于细胞的发育和增殖，从而促进生长发育。

2. 延缓衰老：花生中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以中和体内自由基，有利于延缓衰老。

3. 保护血管：花生中含有的亚油酸可以分解胆固醇，降低血压、血脂，有助于预防动脉硬化。

4. 预防疾病：花生中含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，减少胆固醇在肠道中的停留，具有一定的预防心脏病和中风的作用。

5. 滋补气血：花生具有很好的补血作用，对于贫血、气血不足的人来说，适量食用花生可以滋补气血，改善身体状况。

6. 润肠通便：花生中的油脂含量比较高，具有很好的润肠通便的作用，适量食用可以促进排便，缓解便秘。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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