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反手摸到肚脐=身材好？专家称：不一定，也许是手长

来源：花匠小妙招时间：2025-01-04 14:12

“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”近日，微博、朋友圈上最火的话题，非“反手摸肚脐身材好”莫属。这条新浪微博引起了网友们的围观，阅读量突破8000万，评论超过5万条，成为话题排行榜前三。在朋友圈，能够反手摸到肚脐的网友们，也纷纷晒出摸肚脐的自拍。

反手能摸到肚脐是否就能证明身材好？6月11日，记者采访了资深健身教练、华西医院骨科医师等人，了解这种“检测方法”是否靠谱。

天府早报记者颜雪实习生唐乐韵

测试：健身教练完不成方法很不靠谱

今年是29岁的高阳从事健身教练十年，“反手摸肚脐身材好”的说法，高阳此前已经听说过，他自己也试了试，作为资深健身教练的他，也没办法摸到自己的肚脐。

“能否完成这个动作受很多因素影响，如柔韧性、手臂长度、腰围、关节延展性等。”高阳认为，跟身材好不好没多大关系。

高阳透露，身材好并没有标准答案，更不能通过一个简单动作测出，需要严格的科学数据作支撑依据。“从专业角度上来说，身材好的定义应从体型、骨骼排列、身体组成和姿态几方面综合考量”。

相较于反手摸肚脐，高阳认为“体脂率”才是衡量一个人身材好不好的关键。体脂率即体内脂肪占人体总重的比例，“男性正常体脂率约在10%～20%之间，女约在17%～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。耐力运动员体脂百分率比一般人明显减少，优秀男运动员体脂百分率为5%左右，女运动员为10%左右。”高阳解释。

建议：不要勉强完成严重或导致骨折

四川大学华西医院骨科主治医师陈刚认为，反手能不能摸到肚脐和身材并无太大关系。

陈刚认为，能否成功完成这个动作一方面是人的胖瘦问题，“腰细的人，手臂环绕路径小，自然容易些，但这也不代表身材好”。

陈刚透露，完成该动作的另一个关键因素是人体关节活动度。据他介绍，人体上肢的关节活动度主要是由肩部关节、肘部关节、手腕关节等参与组成的，在“反手摸肚脐身材好”中，这三个部位都同时参与此动作。相较于由于手腕关节、肘部关节的灵活性，这一动作对于人体肩部关节是一个很大的考验。

如果是本人完成这一动作，可能还能适当掌握尺度不会受伤，“如果是他人帮忙完成，不知道力量大小的，极端情况可能会造成肩关节脱位。”陈刚进一步解释，“（肩部）关节的后伸、内旋、内收都有一定限度的。如果硬要这样可能造成肩拉伤的损害，严重还可能导致肩部前向脱位。特别是老年人和骨质疏松的人，有可能导致肱骨近端骨折。”“有些人天生关节活动度小，绕过去就十分困难。”陈医生提醒大家，不要为了证明自己身材好勉强地去做这个动作。