什么时候吃榴莲最好，榴莲多久吃一次比较好

对于很多喜欢榴莲的人来说，榴莲具有独特的魅力，其浓郁的香味、细腻丝滑的口感以及丰富的营养，吸引了一大波粉丝。适当吃榴莲是有好处的，那什么时候吃榴莲最好呢?

1、什么时候吃榴莲最好

榴莲在一天之中任何时候都可以吃，相对来说，白天吃榴莲比晚上要好一些，因为晚上吃榴莲容易加重胃肠负担，也可能导致额外的热量摄入，增加不必要的脂肪积累。对于健康人群来说，饭前或饭后吃榴莲没有明显的区别。但如果肠胃不太好，胃肠敏感性较高，则建议饭后一小时再吃榴莲，以免引起胃肠不适。

2、榴莲多久吃一次比较好

榴莲多久吃一次比较好，取决于个人身体情况及每日食用量。对于正常人来说，榴莲可以每日食用，只是每日的食用量不要太多，每日不超过100克即可。如果榴莲的食用量较多，建议每周吃1到2次即可。如果存在消化不好、肥胖、血糖高等问题，也要适当减少榴莲的食用频率。

3、榴莲一天最多吃多少

榴莲一天最多吃多少，与个人体质有关。对于健康的成年人来说，榴莲的每日食用量不要超过200克;如果胃肠功能减弱，或者存在其它需要控制热量、糖分的情况，则要适当减少榴莲的每日食用量，比如不要超过100克。对于年龄小的孩子来说，每日食用量不要超过50克。

结语：什么时候吃榴莲最好，白天吃榴莲比晚上好，但上午和下午的时间没有明显区别。正常人在饭前或饭后都可以吃榴莲，肠胃不好的人在饭后吃更好一些。

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