桃子的功效有哪些

桃子的功效有哪些

2022-07-19

刘昳|主任医师中医内科 西安交通大学第一附属医院三甲

桃子的功效主要是生津润肠、益气活血、丰肌美肤，但是需要注意食用应适量。

1.生津润肠。桃子中富含大量植物纤维，能够促进肠胃道蠕动，可以加快粪便排出的速度，避免宿便留在体内，从而有效排出体内毒素。而且桃子中富含的胶质可以吸收肠胃中的水分，可以预防 大便干硬，从而起到生津润肠的作用。

2.益气活血。桃子中的铁元素含量比较高，能够促进 血红蛋白再生，大病后 气血亏虚的患者可以适当食用桃子，有一定益气活血的作用。

3.丰肌美肤。桃子中含有较多糖分，能够改善皮肤的弹性，并使皮肤红润，而且桃肉中含有大量 维生素和矿物质，具有促进皮肤微循环的作用，能够丰肌美肤。

桃子性温，应注意适当摄入，避免吃得过多导致引起体内生热，出现 咽喉肿痛等不适反应。而且桃子含有的糖分较多，所以 糖尿病患者要减少或是避免食用。

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