白灼鱿鱼花的家常做法、鱿鱼、蒸鱼豉油 、小葱、生姜两片、辣椒怎么做好吃

白灼鱿鱼花

海鲜最家常、最鲜甜、最方便的做法就是清蒸和白灼。白灼虾、白灼鱿鱼是家里最常做的，一来觉得鲜甜，二来少了许多油烟，三来省时省力。夏天叶子总会准备冰块，冰镇白灼鱿鱼蘸芥末酱油。现在天气冷了，省去冰镇，煮熟鱿鱼，直接淋上热油，同样美味。

白灼鱿鱼花营养建议

含糖量 0.42克

高血糖 建议多吃

高血脂 建议多吃

高血压 建议多吃

减肥 建议多吃

儿童 控制少吃

白灼鱿鱼花的食材2人份

白灼鱿鱼花的做法

1

鱿鱼处理干净后，切花刀。

2

锅里加水，放入姜片。

3

选择电饭煲“蒸煮”功能，启动电饭煲。

4

水开，倒入鱿鱼，煮至变色卷起。

5

捞出，放上葱丝，辣椒丝，淋上蒸鱼豉油，热油即可

成品图

白灼鱿鱼花的烹饪技巧

鱿鱼很容易熟，水开后倒入等水再次开即可捞出
这里使用的是电饭煲蒸煮功能

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