首页分享常吃紫番薯能防癌吗?紫薯有什么功效

常吃紫番薯能防癌吗?紫薯有什么功效

来源：花匠小妙招时间：2024-12-30 14:28

常吃紫番薯能防癌吗?紫薯有什么功效

　　紫番薯又叫番薯、甘薯、地瓜，原产中美洲，在世界卫生组织确认的最佳食品榜中，番薯位于最佳蔬菜组中的榜首。由于番薯的颜色呈紫罗兰色，所以叫紫番薯。紫番薯能预防癌症这种说法是不是真的呢？

　　紫薯有什么功效

　　紫番薯能防癌吗

　　紫番薯含有丰富的微量元素，如铁、磷、钙、锌等，尤其是硒的含量较高，硒被称为“抗癌大王”，硒易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，所以紫薯据有防癌的功效，紫薯除了能防癌，还有哪些功效呢？

　　常吃紫番薯能防癌吗？紫薯有什么功效

　　1、减肥美容

　　紫薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃紫薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。此外，紫薯中含有一种类似雌性激素的物质，可有效保护人体皮肤，延缓容颜衰老。因而，国外许多女性将红薯，紫薯当作驻颜美容食品。

　　2、防便秘

　　紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

　　3、预防心脑血管疾病

　　红薯中富含钾、萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心脑血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持人体正常血压和心脏的功能。胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充适量的叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素之一。