活花生有什么功效与作用

活花生有什么功效与作用

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

花生是一种富含营养的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。适量食用花生有以下功效与作用：

1. 补充营养：花生含有丰富的营养成分，食用适量可以给身体提供所需的营养，有助于保持身体健康。

2. 促进生长发育：花生中的蛋白质和矿物质含量较高，对身体的生长发育有一定的促进作用。

3. 保护心血管健康：花生中含有不饱和脂肪酸，这种脂肪有助于降低心血管疾病的风险。

4. 改善肠道健康：花生含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善肠道健康。

然而，需要注意的是，虽然花生营养丰富，但它也含有相对较高的脂肪和热量。过量食用花生可能导致肥胖和其他健康问题。此外，花生过敏的人应该避免食用花生。因此，在享受花生带来的营养和益处时，也要保持适量并注意个人的身体状况与健康需求。

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