营养专家最爱的6大食品 你吃了吗？【5】

　　鲜花最爱：菊花

　　推荐理由：清香、去火散热、“君子”的代表。

　　在鲜花这一项，专家们表现出了很强的一致性。“采菊东篱下，悠然见南山”，自从得到陶渊明垂青后，菊花便被冠以“隐士”称号，也平添了许多文雅色彩。其实，这位行事低调的“君子”，在营养界也是鼎鼎大名。

　　在鲜花类食品中，菊花几乎是最常用的。“护肝”、“明目”、“清心”是营养专家们评价菊花最常用的几个词。风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花都可食菊花。菊花对冠心病、高血压患者也有好处。

　　专家吃法：

　　菊花泡茶加枸杞

　　泡菊花茶的时候，可以加点枸杞(又叫明目果)，能帮助发挥其功效。血糖不高的人还可以加点冰糖，口感更好。

相关知识

【营养师团】菠萝你吃对了吗？
首个食品营养标签国标明年实施 专家教你看懂营养标签
春天来了，你吃花了吗
保养卵巢=保养?你行动起来了吗?
怎么吃才能长寿？美国长寿专家圈了6种营养素
转基因，你吃了吗？——常见转基因食物介绍
转基因食品，我们如何“明白”你
减肥怪招：盘点6大花生减肥法
人吃转基因食品的危害
食品营养标签“乱”需规范 专家支招看标签

网址: 营养专家最爱的6大食品 你吃了吗？【5】 https://www.huajiangbk.com/newsview1347840.html