这种水果，虽然外形像极了苹果，但营养价值却比苹果高得多

花红，又叫小苹果，俗称沙果，是我国特有水果，主要分布在黄河和长江流域一带，花红果实球形，像极了苹果，味道和苹果也有几分相像，就是个体较小，最大的也不及红富士苹果的三分之一，外表黄绿色带微红，是常见的水果，花期4-5月，果期8-9月。花红同时可药用，适合于夏季烦热、口中干渴等。

沙果味酸涩而收敛，具有良好的散泻痢的作用，是泄泻下痢的食疗良品；另外，沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用；沙果的叶鲜用或晒干用，皆具有泻火明目的作用；沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。

而且这种水果的营养价值非常的丰富，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量，粗纤维，胡萝卜素，各种维生素等十几种微量元素，以及钙，磷，铁，钾，钠，镁等多种矿物质。

其中水分，钙和钾的含量远远高于其它水果，而且其它很多营养成分的含量甚至要比我们熟悉的榴莲还要高上很多，所以说这种水果要比榴莲还要营养很多。

但是由于沙果是寒凉的水果，具有涩敛的作用，因此孕妇不可以多吃，而且脾胃薄弱的孕妇不倡议吃。

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