西兰花对身体的害处

西兰花每天摄入过多时，可能会引起人体营养不良、胃肠道不适等症状。

1、人体营养不良

每天吃太多西兰花会导致人体营养不良。推荐多种食物合理搭配，不能只吃西兰花，可与谷类、水果、肉类、乳制品、奶制品等搭配，以满足人体营养需要。

2、胃肠道不适

天天吃西兰花可能会引起消化不良、胃痛、胀气等症状出现，因为西兰花中含有较多膳食纤维，适当食用可以促进消化，但长期大量食用会给胃肠道带来负担，出现消化不良、胃痛等症状。膳食纤维在大肠中分解会产生大量气体，出现胀气。建议胃肠常有不适的人群适量进食西兰花，以免加重胃肠道症状。

另外，吃西兰花的时候，建议远离牛奶，因为西兰花和牛奶是相克的，容易造成钙质无法吸收，不仅造成骨骼中钙质的减少，还容易导致钙质沉淀，形成结石。

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