养颜美容5种水果推荐
时间:2022-05-07 04:49:08 美容 我要投稿
相关推荐养颜美容5种水果推荐
甜如蜜的“佛头果”
——释迦
释迦很像释迦牟尼佛头饰物,台湾人又称它为佛头果,果肉白色浆质,味甜如蜜。它因热量较高,可以有效补充体力,体质虚弱者可食用补给养分,儿童、老人和孕妇多食有益健康。
推荐菜谱——释迦炒饭
原料:释迦50克,香肠半根,虾仁10个,胡椒粉、香葱花、鸡精、油、熟米饭适量。
做法:释迦去壳去子,切成小块,香肠切丁锅中放油烧热,倒入香肠丁、胡椒粉、青葱花、虾仁、鸡精、米饭,翻炒片刻倒入释迦炒匀,即可食用。
食疗功效:养颜美容,增加免疫力。
“台湾水果之王”
——莲雾
莲雾浓甜似蜜,是低热量高水分的水果,堪称“台湾水果王”,食后胃肠道容易有饱足感,能控制食欲,是减肥良方。
推荐菜谱——莲雾熘鸡片
原料:莲雾2个,鸡腿肉200克,盐、淀粉、油、香葱、姜丝、胡萝卜片适量。
做法:莲雾切小块,鸡腿肉洗净、切片,加盐调味,用淀粉抓匀锅置火上,倒入适量的油烧热,炒香葱、姜丝、胡萝卜片放入莲雾、鸡片,加盐炒熟,勾芡即成。
食疗功效:此菜润喉利咽,生津液、利尿通便、调中理气。
健康佳果
——葡萄柚
葡萄柚多汁爽口,略有香气,有助预防癌症、中风、心血管病,还能降低畸形胎儿发生率,医学界公认葡萄柚是最佳食疗水果。
推荐菜谱——葡萄柚盏鸡
原料:葡萄柚3个,鸡胸肉150克,白糖、盐、胡椒粉、淀粉、油、姜末、胡萝卜丁适量。
做法:葡萄柚掏空,果肉榨汁,加适量白糖兑成汁鸡胸肉洗净,切薄片,用盐、胡椒粉和淀粉腌制15分钟,然后过油捞出锅中倒入油烧热,放姜末炒香,加入胡萝卜丁翻炒,倒入葡萄柚汁、鸡片回锅翻炒后盛入掏空的葡萄柚中即成。
食疗功效:此菜有提高人体免疫力的作用。
美容圣品
——芭乐
芭乐是养颜美容的最佳水果,是女性的天然美容圣品,能提高人体免疫力,预防高血压,也是糖尿病患者辅助治疗的保健食品。
推荐菜谱——芭乐龙眼
原料:芭乐8个,龙眼肉30克,油适量。
做法:芭乐去子,切成小块锅置旺火上,下入油烧至八成熟,倒入芭乐和龙眼肉,翻炒几下即成。
食疗功效:此菜补血健脾、收敛消炎,适用于治疗脾虚崩漏、泄泻、出血、便血、肠炎、胃病、消化不良、痢疾等症。
“维生素C果”
——青枣
台湾青枣又称蜜枣,它含丰富的果糖、纤维质,堪称为“维生素C果”。常吃能益胃生津,养颜美容,延缓衰老。
推荐菜谱——青枣粥
原料:青枣50克,白果15粒,杏仁15克,冰糖、大米适量。
做法:将以上原料加清水旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥即可食用。
食疗功效:此粥润肺平喘、消炎利咽。
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原料:释迦50克,香肠半根,虾仁10个,胡椒粉、香葱花、鸡精、油、熟米饭适量。
做法:释迦去壳去子,切成小块,香肠切丁锅中放油烧热,倒入香肠丁、胡椒粉、青葱花、虾仁、鸡精、米饭,翻炒片刻倒入释迦炒匀,即可食用。
食疗功效:养颜美容,增加免疫力。
“台湾水果之王”
——莲雾
莲雾浓甜似蜜,是低热量高水分的水果,堪称“台湾水果王”,食后胃肠道容易有饱足感,能控制食欲,是减肥良方。
推荐菜谱——莲雾熘鸡片
原料:莲雾2个,鸡腿肉200克,盐、淀粉、油、香葱、姜丝、胡萝卜片适量。
做法:莲雾切小块,鸡腿肉洗净、切片,加盐调味,用淀粉抓匀锅置火上,倒入适量的油烧热,炒香葱、姜丝、胡萝卜片放入莲雾、鸡片,加盐炒熟,勾芡即成。
食疗功效:此菜润喉利咽,生津液、利尿通便、调中理气。
健康佳果
——葡萄柚
葡萄柚多汁爽口,略有香气,有助预防癌症、中风、心血管病,还能降低畸形胎儿发生率,医学界公认葡萄柚是最佳食疗水果。
推荐菜谱——葡萄柚盏鸡
原料:葡萄柚3个,鸡胸肉150克,白糖、盐、胡椒粉、淀粉、油、姜末、胡萝卜丁适量。
做法:葡萄柚掏空,果肉榨汁,加适量白糖兑成汁鸡胸肉洗净,切薄片,用盐、胡椒粉和淀粉腌制15分钟,然后过油捞出锅中倒入油烧热,放姜末炒香,加入胡萝卜丁翻炒,倒入葡萄柚汁、鸡片回锅翻炒后盛入掏空的葡萄柚中即成。
食疗功效:此菜有提高人体免疫力的作用。
美容圣品
——芭乐
芭乐是养颜美容的最佳水果,是女性的天然美容圣品,能提高人体免疫力,预防高血压,也是糖尿病患者辅助治疗的保健食品。
推荐菜谱——芭乐龙眼
原料:芭乐8个,龙眼肉30克,油适量。
做法:芭乐去子,切成小块锅置旺火上,下入油烧至八成熟,倒入芭乐和龙眼肉,翻炒几下即成。
食疗功效:此菜补血健脾、收敛消炎,适用于治疗脾虚崩漏、泄泻、出血、便血、肠炎、胃病、消化不良、痢疾等症。
“维生素C果”
——青枣
台湾青枣又称蜜枣,它含丰富的果糖、纤维质,堪称为“维生素C果”。常吃能益胃生津,养颜美容,延缓衰老。
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原料:青枣50克,白果15粒,杏仁15克,冰糖、大米适量。
做法:将以上原料加清水旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥即可食用。
食疗功效:此粥润肺平喘、消炎利咽。
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