吃水煮西兰花减肥 六款食谱排毒又瘦身

减肥吃西兰花除了可以帮助你瘦身排毒之外，更重要的是能够帮助你防癌，而且西兰花所含的矿物质非常的丰富，还能让肝脏排毒呢，减肥达人推荐吃水煮西兰花减肥，六款食谱排毒又瘦身。

西兰花减肥食谱推荐

西兰花炒虾仁  

材料：虾仁15个，西兰花一颗。  

做法：  

1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。  

2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。  

3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。  

虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可以。  

蛋黄西兰花粥  

材料：粳米50g，西兰花50g，蛋黄一个，加清水800ml左右。  

做法：  

1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。  

2、大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。  

3、加入蛋黄，最后放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。  

西兰花热量低，加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身，容易产生饱腹感，吃多了也不怕肥。忌总口味噢，所以煮粥时切记不要放太多的盐，因为摄盐过分会造成水肿。

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