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低糖水果有哪些低糖养生水果大全

来源：花匠小妙招时间：2024-12-26 11:54

　　水果是人们公认的养生佳品，但水果也不是全都能多吃。含糖量高的水果会让人发胖甚至血糖升高，而低糖水果才能让人吃得更放心，同时低糖水果更适合糖尿病患者、孕妇和老人食用。那么众多水果中哪些才属于低糖水果呢，你吃对了吗?

　　一，柚子。平时生活中多吃柚子，不但不会导致身体肥胖和高血糖，反之还具有降血糖的功效。柚子味甘性寒、酸，适量食用有下气消痰和健胃消食的作用。柚子除了可以直接吃之外，还可以榨汁饮用。糖尿病患者更适合吃柚子，因为柚子中含有丰富的胰岛素样成分，适量食用不仅可以降血糖，对心脑血管还具有一定的保护作用。

　　二，樱桃。樱桃性温味甘，有益气补虚、滋肤美颜等功效，另外对于脾胃功能失调具有很好的调理功效。尤其女性更应该多吃樱桃，又健康又美容。樱桃中还含有丰富的果胶，果胶有利于增加加胰岛素的分泌量，有平稳降血糖的功效。建议高血糖以及糖尿病的患者，不妨平日多吃樱桃。

　　三，苹果。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，都有明显的生津止渴作用，酒醉者也可吃苹果，因为它有醒酒功效。苹果也属于低糖水果，糖尿病患者可以多吃，且苹果中的糖在人体中的吸收缓慢均匀，有降血糖作用。

　　四，梨。梨也属于低糖水果，并有止咳消痰、清热润肺的作用。

　　除了这些，葡萄、柠檬也属于低糖水果。葡萄中甜味是由葡萄糖引起的，在体内难以转化成脂肪，所以它也算是低糖水果的一种，葡萄还具有补血开胃、利肝补肾的作用。柠檬含糖量也很低，具有生津止渴、止痛杀菌等功效，并含有大量维生素C，常食柠檬有着不错的养生保健功效。

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