夏季适合多吃哪些水果？

夏季适合多吃哪些水果？

更新时间:2023-09-18

夏季适合多吃这些水果：

1. 火龙果：火龙果属于凉性水果，具有清热去火、润肠通便的作用，含有丰富的维生素C，可以帮助人体抵抗炎症，而且口感非常不错，所以夏季可以多吃火龙果。

2. 猕猴桃：猕猴桃也被叫做奇异果，含有丰富的维生素C和维生素E，可以起到清热降火、润肠通便的作用，如果夏天经常出现口渴口臭可以多食用猕猴桃。

3. 圣女果：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等物质，可以抑制细菌的生长繁殖，能够消炎杀菌，能够提高人体的抵抗力，而且圣女果酸甜可口，口感非常不错。

4. 梨：梨在夏季可以称得上是一种非常好的水果，梨本身具有很好的清热润肺、止咳化痰的功效，而且梨本身也属于凉性水果，可以达到很好的降火效果。

5. 香蕉：香蕉在夏季食用也非常合适，香蕉中富含的钾元素可以补充夏季汗液中流走的钾元素，而且还含糖分也可以补充体力，所以夏季可以多吃香蕉。

6. 柚子：柚子属于凉性水果，具有清热泻火、润肺化痰的作用，柚子含有多种维生素和矿物质，可以帮助人体降低血液中的胆固醇水平，还可以降低血液粘稠度，所以夏季可以多吃柚子。

希望以上信息对您有帮助。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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