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当心！车厘子吃过量可能引发高血糖

来源：花匠小妙招时间：2024-12-24 08:19

最近，随着车厘子的价格出现腰斩，很多车厘子爱好者买了又买。不过近日，一位网友发帖称，她妈妈因吃了一果盘的车厘子外加一盆蓝莓，竟然出现胸闷头晕的症状，进了急诊，检查发现血糖值很高。为什么小小一盆车厘子会让人血糖飙升，我们来听听医生怎么说。
常州二院阳湖院区营养科营养师景茜
车厘子升糖指数不是特别高，但是它毕竟是一个水果，含糖量在10%到12%之间，因此吃的太多的话，比如说吃到10颗12颗，它也会升高血糖。所以糖尿病患者吃水果，一定要控制好量
医生表示，不论什么水果，再好吃也要注意摄入量。水果中含有的维生素和矿物质，在我们的三餐饮食中也有。水果糖分较高，适度补充就好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200-400克水果，按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通个头大小，每天吃1-2个就可以了。
常州二院阳湖院区营养科营养师景茜
有一些清甜的水果吃上去不甜，但是它不一定含糖量就低，比如火龙果，它的含糖量也有13%，建议选择生糖指数比较低的水果，比如说苹果，梨草莓，蓝莓，还有杏，樱桃，不建议选的就是榴莲，芒果，荔枝，葡萄，一些热带水果，或者是一些含糖量非常高的水果。
医生也建议，糖尿病患者吃水果最好按颗计算，比如吃葡萄吃三四颗即可，既满足口腹之欲，也不会对患者造成太大的血糖波动。