释迦果的功效与作用有哪些

导读释迦果富含钙质，这是脑代谢不可或缺的重要物质。适量食用释迦果可以有效补充大脑所需的钙质，进而起到健脑益智的作用。释迦果中的钙质还可以增加眼球壁的弹力，经常用眼的人群定期食用释迦果有助于预防近视的发生与发展。...

　　释迦果是一种营养丰富的热带水果，其功效与作用多种多样，一般有健脑、明目、安神除烦、增强免疫力、润肠通便等。分析如下：

　　1.健脑：释迦果富含钙质，这是脑代谢不可或缺的重要物质。适量食用释迦果可以有效补充大脑所需的钙质，进而起到健脑益智的作用。

　　2.明目：释迦果中的钙质还可以增加眼球壁的弹力，经常用眼的人群定期食用释迦果有助于预防近视的发生与发展，保护视力。

　　3.安神除烦：释迦果含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，从而缓解因脑部葡萄糖供养不足而引发的疲惫、易怒、头晕、失眠等问题，有助于安神除烦，改善睡眠质量。

　　4.增强免疫力：释迦果富含蛋白质、维生素C以及多种矿物质等营养物质，这些成分在人体内共同作用于免疫系统，发挥出增强免疫力的功效。维生素C能保护细胞免受自由基的损害，提高人体对病毒和细菌的抵抗能力。

　　5.润肠通便：释迦果中的膳食纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，帮助排出体内积存的宿便和毒素，从而保持肠道健康，缓解便秘症状。

　　释迦果虽然营养丰富，但过量食用可能会引起胃肠不适或过敏反应，阳虚体质者应谨慎食用。同时，释迦果性甘温而涩，含有鞣质，与乳制品或高蛋白的食品一起食用可能会生成不易消化的物质，引起消化不良。

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