春季流感高发，请同学们做好预防

春季预防

春暖花开，万物复苏。各种致病菌生长、繁殖速度加快。且正值冬春交替，气候变化反复，早晚温差较大，导致人体抵抗力下降。因此，春季是各种传染病的高发季节，加之人口流动日益频繁，在人员较密集的地方，就更容易引起传染病的传播。所以同学们需要提前做好预防，接下来就和小编一起来看看怎样预防春季流感吧！

春季流行性感冒

SPRING COMING

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。

传播途径

主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

主要症状

发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3~4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型。

预防措施

1、多喝温开水，居家经常开窗通风，保持室内空气清新。

2、勤洗手，常泡脚。

3、佩戴口罩。

4、合理穿衣。

5、起居有常，合理饮食，加强锻炼。

预防知识

春季防护攻略

春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。

01合理佩戴口罩

出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有传染性疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。

02讲好个人卫生

保持好教室、宿舍卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。闷热、潮湿的封闭环境最容易滋生病菌，因此，居所环境经常开窗通风，保持新鲜空气的流通，也能够有效预防流感。

03加强锻炼，规律作息

春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。找准生活中运动的机会，多走楼梯，少乘电梯。多走路，少乘汽车。与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律的运动习惯。

同时，在学习和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，不要熬夜，生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，对提高自身的抵抗力也相当重要。

合理饮食

1、多喝水

虽然“多喝热水”这句话经常被用于调侃直男不懂女生心思，但是我们不能对它的效果视而不见。预防流感最简单的方法就是多喝温水，而且多喝热水可以帮助消化，排出毒素，还可以在一定程度上减轻女性月经疼痛。总而言之，多喝热水性价比是真的高。

2、饮食得当

俗话说的好“一天一苹果，医生远离我”，要多吃蔬菜和水果，补充身体维生素，均衡饮食，不要挑食，肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

如果有身体不适的情况，建议及时去医院进行诊断并治疗，并戴好口罩，避免传染他人。还有要谨慎接触校园内的小猫小狗等。动物传染给人的疾病叫做“动物传染病”，它比人们知道的还要普遍和常见。

虽天气渐暖，但是小编还是提醒大家，要注意保暖，“春捂秋冻”，按时吃饭，记得开心。

部分图片来源于网络

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◆ 本期编辑：刘弋宁

◆ 文章校对：赵文鑫

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预防春流感

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