哪些水果适合儿童营养补充

哪些水果适合儿童营养补充

王斌主任医师

儿科 吉林大学第一医院

以下是适合儿童补充营养的水果。

1.香蕉：含有丰富的维生素和矿物质，增强体力和能量水平。

2.蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，提高免疫力和促进健康。

3.猕猴桃：含有维生素C和维生素E，增强免疫力和保护身体健康。

4.草莓：含有维生素C和纤维素，提高免疫力和促进消化。

5.橙子：含有维生素C和类黄酮，提高免疫力和保护健康。

6.芒果：含有维生素C和维生素A，提高免疫力和促进眼睛健康。

7.葡萄柚：含有维生素C和纤维素，提高免疫力和促进消化。

8.西瓜：富含水分和维生素C，补充水分和提高免疫力。

需要注意的是，儿童应适量食用水果，避免过多糖分和卡路里。对于过敏儿童，需避免食用可能引起过敏的水果。

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