糖尿病能吃什么水果

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

糖尿病患者通常可以吃草莓、柚子、火龙果、橙子、苹果等水果，注意适量食用。

1.草莓：

草莓的含糖量比较低，口感酸甜，适量食用一般不会导致血糖升高。

2.柚子：

柚子属于含糖量低的水果，患有糖尿病后，通常也可以适量吃，不会影响血糖。

3.火龙果：

火龙果属于低糖水果，糖尿病患者可以适量食用，通常不会导致血糖升高过多。

4.橙子：

橙子的含糖量较低，糖尿病患者也可以适量吃，不会导致血糖剧烈波动，还能起到生津止渴、润肠通便的作用。

5.苹果：

糖尿病患者可以适量吃苹果，能补充营养，缓解疲劳，也不会升高血糖。

不过，上述水果只能适量食用，不宜食用过多，以免对血糖造成影响。另外，在日常生活中，糖尿病患者可以选择适量吃白菜、花椰菜、猪肉等食物，不建议吃蛋糕、巧克力、糖果等含糖量高的食物。

平时还要养成健康的生活习惯，早睡早起，每周适当做瑜伽、跑步、散步等有氧运动，可以帮助控制血糖。

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