减肥只吃低热量水果？错了！跟着刘亦菲这样吃

最近《花木兰》上映了，口碑怎么样先不说，只说说刘亦菲在电影里的状态，那真的是没得说。神仙姐姐果然还是神仙姐姐，身材一如既往的好，甚至肌肉线条还比以前更精致。原来刘亦菲为了能够演好花木兰，每天除了固定时间在8小时左右的体能训练，连饮食方面也在严格控制。

之前她有一份食谱被公布了出来，赫然有“牛油果”这个水果，说实话我并不是很能理解，因为牛油果的热量极高，并且吃起来确实有油脂的口感，连平时不减肥的时候，我都不怎么敢碰牛油果，没想过神仙姐姐的减肥食谱竟然会有。

原来牛油果的营养价值很高，也确实能够减肥，不是因为其低卡，而是由于饱腹感强。其他水果的饱腹感能够保持的时间比较短，但是牛油果的脂肪含量高饱腹感强，并且其中含有维生素E，能促进女性荷尔蒙和雌性激素的分泌。

不过牛油果确实热量比较高，要是想减肥，就要像刘亦菲学习。牛油果每次的量是四分之一到二分之一个，不能吃太多，而且牛油果的油脂也会比其他精炼油脂更健康。如果每天是用蔬菜减肥的人，一定要注意，就算是吃蔬菜，每日也要定量补充油脂，不管是像牛油果这样的自带的，还是橄榄油之类的精炼油，这样才不会掉发，皮肤状态差。

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