简单的泡豆芽方法

1、简单的泡豆芽方法

　　1、食材：绿豆500克、水1000毫升。

　　2、首先，我们需要找一个塑料瓶或桶，上半部分减掉，洗干净在底部扎些洞，豆子不会漏下去即可。

　　3、其次，选用500克的豆子，用水冲洗干净，然后放进塑料瓶或桶内，再放入1000毫升的水。

　　4、接着，要将豆子泡8小时以上，需要将豆子放均匀，平铺在塑料瓶或桶的底部，上面再盖个毛巾等类似吸水性比较好的东西。

　　5、然后就需要我们每天不定时浇水，而且每次必须浇透。

　　6、这样过几天就可以吃自制豆芽了。

2、怎么做清蒸鱼好吃又简单的做法

　　1、主料：鱼1条。辅料：葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油。

　　2、把鱼处理干净，内外抹盐，上放姜片。

　　3、上热锅蒸10分钟左右（时间依据鱼的大小和厚度）。

　　4、去掉盘里面蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。

　　5、在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。

　　6、另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上，并倒入适量蒸鱼豉油即可。

3、教你学简单的减肥操

　　两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。就这样做几个回合，根据你自身的身体素质。

　　两足开立，并向前屈体九十度，两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶，一直到与地面平行，要保持这个动作三到五秒钟，然后再还原。就这样做几个回合，根据你自身的身体素质。

　　两脚自然开立并下蹲成马步，然后两手握水瓶，再下垂于身体两侧，接着直臂向侧上方举起，一直到双臂向上完全伸直为止，最后在齐肩和最高点都保留姿势三到五秒。就这样做几个回合，根据你自身的身体素质。

　　两脚自然开立并下蹲成马步，然后两手反握水瓶，再置于身侧。接着把水瓶尽量向后上方抬起，保持这个姿势三到五秒钟后还原。就这样做几个回合，根据你自身的身体素质。

　　俯卧于地或垫，比用两脚踝托住水瓶，接着尽力将小腿向后抬起到最高点，保持这个动作三到五秒后还原。这个动作都要领就是双腿一定要一直保持并拢直立。就这样做几个回合，根据你自身的身体素质。

　　坐凳子上，让小腿垂直地面，然后两脚勾住水瓶，小腿与大腿成九十度角。接着伸直膝关节，让小腿向上挺直。保持这个动作三到五秒钟后还原。就这样做几个回合，根据你自身的身体素质。

　　平卧在地上。然后两膝弯屈，再抬起小腿，不要让其下降，接着两手抱头。然后在保持小腿不下放的这个姿势，并把上体向前卷缩，要尽量抬高。可以按照自己身体的素质来决定做多久这个动作。就这样做几个回合，根据你自身的身体素质。

4、有什么简单的下饭菜

　　1、肉末豆角：肉末豆角是一道由猪肉碎、豆角等食材制成的美食。

　　2、鱼香肉丝：是一道传统名菜，以鱼香味调味而得名，属于川菜。

　　3、酱爆茄子：以茄子为主料。茄子又名落苏，古代便列为御宴，曾有“昆仑紫瓜”之称。

　　4、宫保鸡丁：是汉族传统经典的名菜,属川菜名菜。创始人为四川地区居民,后被宫保丁宝桢改良发扬光大,流传至今。

5、简单的甜食制作方法

　　双皮奶的制作方法

　　原料：一大碗牛奶（400ml左右）、蛋清二只、白砂糖二勺

　　1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可，然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。

　　2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，搅匀至糖溶解

　　3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。

　　4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了，大功告成啦。 第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品。

　　秘诀：1、 要用全脂奶，脂肪含量越高越好；2、 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充分凝结；3、 要用文火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火。

文章来源：http://m.haoliwuw.com/zixun-6231035.shtml

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