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西兰花紫菜蛋汤

来源：花匠小妙招时间：2024-12-19 17:41

西兰花绝对是一种非常有营养的蔬菜。很多朋友都喜欢吃，一些营养专家也建议我们多吃西兰花。今天就用西兰花紫菜鸡蛋跟大家分享一道非常好吃的汤，西兰花紫菜鸡蛋汤。这样制作的鸡蛋汤热量比较低，但是汤汁鲜美，营养丰富。非常适合正在减肥的朋友。它在晚上用作代餐。喝一个星期，保证你会瘦很多。接下来，我们一起来看看西兰花紫菜蛋汤的详细烹饪步骤吧。[西兰花紫菜蛋汤]

【食材】西兰花、紫菜、面粉、鸡蛋、食用油、盐[烹饪步骤]1.汤很好吃，热量很低，汤鲜美有营养。让我们准备西兰花和紫菜鸡蛋汤的烹饪材料。先准备适量西兰花，西兰花不要准备太多，然后准备一块紫菜，一勺面粉，两个鸡蛋，适量食用油，盐。准备好这些食材后，我们一起来煮西兰花和紫菜蛋汤吧。2.首先把我们准备好的西兰花拿出来，用剪刀把西兰花切成小朵。完成小花后，我们把它放在一个大碗里，然后加入适量的水，先浸泡，弄湿表面，然后再放入准备好的面粉来清洗西兰花。面粉的吸附力非常高。强，很多朋友都知道。它可以吸收西兰花中的鸡蛋和杂质，让西兰花变得更干净，我们吃的时候更放心。3、准备一个小碗，先在碗里打两个鸡蛋，搅拌均匀。搅拌好后先放在一边，然后取出炒锅，先把炒锅加热，再倒入适量食用油。油热后，我们把所有的蛋液放进去煎至熟，然后煎成大块。炸好后放在一边，放凉待用。难以置信的，原来紫菜和西兰花一起吃，效果惊人4、10分钟后，将浸泡过西兰花的水全部倒掉，再倒入清水，再次清洗，清洗干净后，取出控水盛入盘中，将西兰花倒入锅中，然后加入适量的水，大火烧开水，锅里的水烧开后放入适量的食用油，这样西兰花还是可以很翠绿的，很好吃。

5、锅里加入食用油搅拌均匀，然后把所有的鸡蛋块都放进去，再翻炒一下，然后取出准备好的紫菜，将紫菜切成小块，然后放入锅中继续搅拌，使它们混合均匀。6、搅拌均匀后放入适量盐增加底味，然后我们继续煮。一分钟，时间到后，关火，放入碗中食用。特别好吃的西兰花紫菜蛋汤就做好了。汤很好吃，热量很低。非常适合减肥的人。你喜欢它吗？ ?

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